Sayuran membantu menurunkan berat badan Ini adalah fakta yang sudah jelas, bahwa makan sayuran adalah cara yang sehat untuk menurunkan atau menjaga berat badan. Selain itu, sayuran merupakan gudang vitamin, serat, mineral, dan nutrisi lain yang membuat Anda tetap fit dan tegak. Bahkan, sayuran disebut ‘makanan non kalori' , yaitu membantu untuk menurunkan berat badan dengan menghabiskan energi dalam jumlah yang lebih banyak untuk mencerna makanan. Anda akan mendapatkan dua jenis sayuran, yaitu sayuran tepung dan sayuran non-tepung. Semuanya dapat disertakan kedalam dalam diet Anda, namun varietas non-tepung hanya dapat dikonsumsi dalam jumlah terbatas, akan tetapi sayuran tepung mengandung lebih banyak gula, sehingga Anda perlu untuk menjaga kuantitasnya. Sayuran Tepung termasuk kacang polong, pisang, labu, kentang, dan ubi jalar, dan sayuran non-tepung seperti kembang kol, asparagus, artichoke, bit, wortel, brokoli, bawang, mentimun, daun bawang, terung, tom...